Czcionka: A A A

FITNESS LAGUNA

Centrum Wodne LAGUNA zaprasza na zajęcia w sali fitness
(II-piętro obok restauracji)


Rodzaj zajęć należy wybrać w zależności od celu jaki sobie założyliśmy (redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej, ujędrnienie ciała, wyrzeźbienie sylwetki, poprawa wydolności organizmu, zabawa w ruchu, itp.).

Przed zajęciami, należy zgłosić prowadzącemu jakiekolwiek przeciwwskazania, dolegliwości, kontuzje, wady postawy ciała (dla własnego bezpieczeństwa).

Wówczas wyeliminuje ona niekorzystne ćwiczenia i wspólnie dobierzecie Państwo właściwą drogę postępowania podczas poszczególnych zajęć.

 

AKTUALNE ZAJĘCIA W SALI FITNESS :


DZIEŃ

ZAJĘCIA

GODZINA

PROWADZĄCY

Poniedziałek

ROWERKI

SZTUKI WALKI

19:00 - 20:00

20:15 - 21:45

Filip

GOLD TEAM

Wtorek

MIX

AQUA AEROBIC

18:45- 19:45

20:00 - 21:00

Małgosia

Małgosia

Środa

ROWERKI

SZTUKI WALKI

19:00 - 20:00

20:15 - 21:45

Filip

GOLD TEAM

Czwartek

MIX

SZTUKI WALKI

AQUA AEROBIC

18:30 - 19:30

20:15 -21:45

20:00 - 21:00

Małgosia

GOLD TEAM

Małgosia


Na zajęcia zabrać należy z sobą przynajmniej 500ml-750ml wody mineralnej (niegazowanej) bądź płyn izotoniczny oraz mały ręcznik.

CENY:  AQUA AEROBIC- 15 zł/45min,  ROWERKI - 14 zł/1h, 


Więcej informacji u prowadzących :

Filip i Małgorzata Hasse tel. 695 928 538

GOLD TEAM - www.herogoldteam.pl

AQUA AEROBIC- zajęcia w wodzie o charakterze wzmacniająco - odchudzającym, odciążające kręgosłup i stawy, z myślą o osobach nie umiejących pływać (pasy wypornościowe), nie zależnie od wieku, płci i sprawności fizycznej. To przede wszystkim świetna zabawa. Osoba prowadząca: Małgosia. 

ROWERKI - zajęcia na rowerach stacjonarnych o niskiej i umiarkowanej intensywności, dla osób początkujących, które miały dłuższą przerwę w ćwiczeniach oraz dla tych, które nastawione są głównie na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu. Proponujemy zajęcia „Mix", rowerki(30min) przeplatane z ćwiczeniami wzmacniającymi (30min) mięśnie brzucha, grzbietu oraz obręczy barkowej, ramion z wykorzystaniem hantli, mat, gymsticków, piłek body-ball, ovo-ball i własnego ciężaru ciała. Osoba prowadząca: Filip.


MIX - trening wytrzymałościowo- siłowy całego ciała o średniej intensywności i trudności ćwiczeń. Z wykorzystaniem rowerków, gymsticków, hantli, stepów, mat, piłek ovo-ball  i własnego ciężaru ciała. Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą spalić zbędne kalorie, ale przede wszystkim delikatnie wyrzeźbić sylwetkę, Osoba prowadząca: Małgorzata.

STEP - zajęcia aerobowe dla osób, których głównym celem jest redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Trening o niskiej i umiarkowanej intensywności na bazie ciekawej, nietrudnej choreografii z wykorzystaniem stepów. Zajęcia dla średniozaawansowanych osób.  Osoba prowadząca: Małgorzata.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY
 

 



Galeria zdjęć



Facebook